TSS 單車
2021年12月10日—此外,在透過功率計或訓練台,得知自己的功率輸出之外,也能知自己的訓練負荷,也就是TrainingStressScore(TSS),由自己FTP與實際騎乘的輸出,就能 ...,2012年5月28日—TSS-TrainingStressScore,訓練壓力積分:量化整體的訓練負荷以避免過度訓練。TS...
2020年6月8日—為什麼訓練壓力指數TSS要用NP標準化功率而不是AP平均功率計算?假設ITT穩定輸出1小時平均200w,還有各種衝剌間歇後1小時平均200w,身體的感覺疲勞是不 ...
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認識功率、了解自己的功率
2021年12月10日 — 此外,在透過功率計或訓練台,得知自己的功率輸出之外,也能知自己的訓練負荷,也就是Training Stress Score(TSS),由自己FTP與實際騎乘的輸出,就能 ...
Garmin 對於TSSNPIF 的解釋
2012年5月28日 — TSS - Training Stress Score, 訓練壓力積分:量化整體的訓練負荷以避免過度訓練。 TSS 值越高,休息天數就要越多。下列數值可以做個大略的參考: * <
練車研究院功率訓練名詞解釋
TSS(Training Stress Score): 訓練壓力指數。這是一個由FTP衍伸而來的一個算式,目的是將一個人的疲勞 ...
搞懂功率名詞訓練方向更清晰
2018年12月24日 — TSS(Training Stress Score): 訓練壓力分數,代表每次的訓練量(volume),由Andrew Coggan發展的訓練負荷指標,將IF與訓練時數透過特定的計算方式(TSS ...
瞭解訓練壓力積分Training Stress Score
訓練壓力積分(Training Stress Score,TSS)是用來測量您騎乘時身體負擔了多少壓力的方法。TSS是用標準化功率(Normalized Power,NP)、強度係數(Intensity Factor,IF) ...
單車訓練無限公司
2020年6月8日 — 為什麼訓練壓力指數TSS要用NP標準化功率而不是AP平均功率計算? 假設ITT穩定輸出1小時平均200w,還有各種衝剌間歇後1小時平均200w,身體的感覺疲勞是不 ...
訓練日休息日的分配
2023年6月21日 — ... ,目前練車一年半,週一至週五會休息一日,每週訓練台4-5小時,六日外騎TSS大多落在600-700之間每4-5週也會安排一週減量週,TSS ... 單車 · 自行車活動與 ...